すっかり更新が滞ってしまいました。
7月下旬に足首をケガして以来、3カ月経ちましたが未だにまともに走れていないため、ネタもない状況です(涙)。
ここ二カ月、痛みは引きました。でもケガした部位をかばって歩くようになってしまい、走ろうとしてもケガした右足が不自然なつま先接地になってしまいます。走り続けたらまたケガしそうなフォームです。
ケガしたところ以外の筋肉にアンバランスな緊張と負荷がかかっているので、そこを整体やストレッチでリリースしようとしてます。回復までなかなかいきませんね。1kmすらまともに歩けない・走れない状態です。焦らずリハビリに努める以外道はなそうです。トレーニングようりも日々のストレッチや筋力強化に時間使った方がよさそうですね。
来年春に復帰レースできるようリハビリに努めます！！
