おかげさまで、朝から雨の心配もなく、最高のレースコンディションでした。
とはいえ、スタート以降は反省ばかりのレースとなりました。
もんもとした気持ちで秋のレースまで練習ですね。
[Target]3:35:00 切り
[Result]3:51:53
[レース展開]
序盤
典型的なダメレースをしてしまいました。スタート渋滞が3kmあたりまでありました。そんなに遅いペースではなかったのですが、遅いイメージが頭にあたったのか、設定より5秒くらい速いペースで20kmまで走ってしまいました。10km辺りで既に脚に若干 疲労を感じました。ここ最近、脚の疲れが取れていなかったのと、昨日の練習の疲労が原因かもしれません。
中盤以降
この時に時計をみたら1:30くらいアドバンテージがついてしまいました。ここでペースを落とせたかもしれないのですが、落とすとどこまでも落ちそうだったので、キープとしました。20km以降 徐々にペースが落ち始めたところで、5:00/kmで並走する方をペースメーカーにして28kmまで行くのがやっとでした。こうなると、どうにもなりませんね。脚も止まってしまい、レース終了!となりました。といっても そこからゴールまでが遠かったです。
[毎度の反省]
1.中盤までは、気持ち遅いくらいでOK。
1秒でもオーバーペースは命取り。
こまめに設定タイムと比較して走る。
2.レース前日は軽めにする。
3.レースまでに疲労感あれば回復に努める。
去年、同じようにオーバーペースで自爆した水戸黄門漫遊マラソンの時よりさらに5秒/km速かったです。今回はペースを落としてるつもりが、大して落とせてなかったのが敗因ですね。
[収穫]
•ポイント走でスピードはつきそう。
•スタミナをつけるのに平日の練習は必要。
でわ。
