レース明日ですね。今朝は快晴で、昨日のような寒さもなく練習日和でした。今日がレースなら最高なんですが、天気が変わりやすい季節だけに分かりません。最新の天気予報によると明日は、夕方まで曇り それ以降は雨となっていました。
[距離内訳] 5km: ポイント走、残り: ロング走[設定ペース] 平地: 5:00/km、上り: 6:00/km、下り: 5:20/km
明日にそなれ「そこそこ」にしたのですが、連取後のガーミンの表示に”Recovery 38 hours”と出てました。24hならよかったんですが、まあ目安くらいに留めておきましょう。
最近、上りのペースを意識して走るようにしてるのですが、どんだけ頑張っても平地ほどは出ないし、キープが難しいですよね。5～7%のような上り厳しい上りがあるレースでは、そこは6:00/km 死守で、他でリカバーする戦略の方がいいかもしれませんね。
レース前なので、装備や食事の情報もアップしょうと思ったのですが、ナマケモノなのでレース後にアップしようかと。
でわ。
