[お役に立たてないレースレポート] 日本国際親善マラソン

[今回のテーマ]
目標タイム: 1:45:00
結果: 1:45:04

気温: 25度くらい
天気: 快晴

ペースはキープできた

今回は速く走るのが目的ではなくて、設定タイムをどれだけキープ(5:00)できるかをテーマにして走りました。そういう意味では、目標達成できました。殆ど時計見ながら走っていたので、ペースはほぼ5:00を中心に4:55-5:05あたりに収まりました。スタートから1km手前までの渋滞と、ゴール手前1km切ったあたりからのスパート以外はキープできたと思います。ただ、3週目の頭あたりから意識しないとペースが落ち気味になっていました。決して速いペースではないのですが、暑さとキープに神経使い過ぎたのか、疲労感出てきました。あと、脱水まではいかないまでも、若干脚の筋肉がプルプルしてました。

課題: 無意識にペースのキープができるように

　フルを想定すると、今の練習量で5:00キープはあり得ないですが5:04あたりを無意識(神経使わず)に走れるくらいのトレーニングしてきたいですね。、

課題: 左右バランス

走ってる時から気になったのは、右脚だけで走ってる感覚がありました。物理的にはもちろん両脚なんですが、リズムやバランスの取り方が右脚のみになってる感じがしてました。走り終わって、左右バランスをみたら、右脚の方が接地時間が短かい事が確認できました。左右のバランスも今後の課題ですね。