とうとうウィークデーに朝練をやれました。通勤の関係上、いつもの5:30よりも早く起きるのは無理かと思ってましたが、やれば出来るもんですね。4:30に起きて練習出来ました！ 先週もやれたので、来週出来れば習慣化出来ますね。
練習内容は、ポイント走 450mx8と 最後流して大体5kmとなりました。間に脚の回転エクササイズ入れて30分くらいでした。平日はこんなもんでしょう。行きが追い風だったので、タイムが良くて、戻りが向かい風だった為、タイムが伸びてないのが良くわかるグラフになりました。
これで、コンディション落とさずにトレーニング出来そうです。
秋のシーズン になると日の出が遅くなるので、そこからが勝負ですね。
でわ。
