このたびの台風15号における災害に対し、心よりお見舞い申し上げます。皆様の一日も早いご再建をお祈りいたします。
イントロ
[台風一過]
台風一過の練習コースを走ってたら、交通ミラーが倒れてました。
トラック(といっても農道)の田んぼの稲も倒れてました。収穫への影響が少ないといいのですが。。
月曜日は在宅で仕事をしたのですが、慣れない在宅もあってペースが掴めないまま一日が終わってしまいました。在宅でやるときは予め在宅用の仕事を準備しておかないといけませんね。反省。
[松本マラソンのゼッケンが届きました]
ゼッケンや参加賞のTシャツ以外にも観光ガイドが入ってました。
郷土料理の「山賊焼」の紹介がありました。鶏肉をニンニクやショウガの醤油ダレにつけて、片栗粉をまぶして揚げる料理だそうです。味は現地で確認するとして、「山賊」というネーミングで勝負ありですね。たまにはお店下調べしますか。
で、今回の練習です。
今週の練習
[距離内訳(09/14)] 10秒Up 5本=5km, 15km 平地 5:05/km くらい
[獲得標高(09/14)] 142m
先週に引き続き集中力を欠いた練習となってしまいました。 ペース刻むのも考えごとしてたら出来ませんよね。よく「ジョギングは気分転換に最適」と言われますが、頭切り替えないといけません。」
[距離内訳(09/08)] 坂ラン 5km, タイム走 10km 5:05kmペース <=設定したけど、全然キープできず
[獲得標高(09/08)] 125m
今朝は早めに切り上げてMGCと思って走り始めたら、ペースが上がらず10kmが遠かったです。ベアフット系のシューズでスピードが出なかったからか、朝食が足りなかったから、5,6kmでへばってしまいました。ダラダラ走をすると、ガーミンのトレーニングステータスも「維持」となってました。つまり、パフォーマンスは「維持」出来てるけど、向上はしてない。ということみたいです。ペース上げるなり、負荷掛けないといけません。
ステータス「維持」
数日はレアキャラ「ピーク」が出ていました。どうやれば意図的にピークに持ってけるんだろう?
せっかく時計に機能がついてるんだから、読み込んで活用したいですね。今後のブログの「人の役に立つ」ネタに・・
でわ。
