12/14 ハイキング@金時山
2019年の全レースが無事終了しましたので、目線を変えて金時山@御殿場/箱根へ ハイキング(初心者の私には登山)に行ってきました。
金時山から富士山とふもとが一望できます
YAMAPより 投稿者加筆
https://yamap.com/maps/5574/trails
ルート:
御殿場まで電車 -> 金時神社入り口 から入山 -> 金時山 山頂 -> 乙女峠 -> 乙女峠入り口 -> 温泉会館
といってもついて行っただけです・・ ホント この手のプランニングって大変ですよね。頭が下がります。 金時山の山頂で富士山とその裾野が一望できる コースです。
登るのに精一杯で山頂までの写真はありません。90分くらいで山頂に着きました。写真からは伝えられませんが、山頂は遮るものがないので、文字通り吹き飛ばされそうなくらいの突風でした。天気が良かったので富士山が拝めました！！雲もなくベストショットが撮れました。
60分くらいで降りてこれました。登りより下りの方が難しいです。脚の送りや着地がランと違って 都度、前後 上下 左右変わり内転筋や大殿筋の可動が普段よりも大きかったです。
着地した足場が不安定な時もあったりで、一歩一歩神経使いました。足首も柔軟性がないと捻りそうです。
下山の後はお楽しみの温泉タイムです。市営の御殿場市温泉会館まで歩いて向かいました。大人1人3h 500円で入れます。タオルを借りたので+300円でした。＊残念なことに2020年3月31日に休館になるそうです。
温泉会館から御殿場駅まで無料シャトルバスが出ています。それに乗って駅まで戻ってきました。ハイキング大変でしたが、頑張った分の価値ある景色と温泉、グルメと満喫できました。とても楽しかったです。
12/15 5km ペース走(5:00/km), 5km スロージョグ(-5:30/km)
日曜の練習は疲労取りの軽めの練習でした。
来週からは 3月の板橋cityマラソンで3:30切りを達成する為の練習方法を考えないといけませんね。ここ一年間のトレーニングは3:35 切る為の練習内容だったので、もっとスピードを身につける必要がありますね。
考えている練習方法と2020年の課題は別投稿で整理したいですね。色々と新しい課題が見えてきました。
