トップの画像は今朝、走った時にガーミンで心拍数を計測したのですが、手首がえらく冷えた という写真です。走って帰宅した後に撮ったからか、今一寒かった感が伝わらない写真になってしまいました。みなさん、この手の防寒対策どうされてますか？
管理人紹介ページを更新しました
すっかりメンテナンスが滞っていた管理人紹介ページ。先日、無事さいたま国際マラソンで久々の記録更新ができましたので、紹介文と写真を晴れて更新できました。
さいたま国際マラソン : 速報
Last Updated on タイムは3:30.22 でした。
[更新後]
記録が伸び悩んでいた40代前半の管理人が、パフォーマンス改善の為に練習内容やレース情報などを思い立ったらupする本人以外に役に立たないランニングブログ。ランナーの皆さんの何かしらのお役に立てたら幸いです。
本人はブログ始めて9カ月で記録が更新できました！！
[更新前]
記録が3時間37分で伸び悩み40代前半の管理人が、パフォーマンス改善の為に練習内容やレース情報などを思い立ったらupする本人以外に役に立たないランニングブログ。ランナーの皆さんの反面教師となれば幸いです。
なんでこんな投稿しようと思ったかというと、年末なので振り返りムードなのと、ブログ(記録)の効果についてお伝えしたかったからです。
記録をつける事に意味がありました
ブログ開始以前も手帳に練習記録はつけていましたが、走行距離のみでした。ブログでは距離以外にも練習内容も書くようにしたところ、その内容でいいのか考えるようになりました。そこからフォームの改善に取り組む事ができました。
レースののプラン立ても、以前は前年の同レースを頭の中で振り返るだけで、ラップやペース配分の分析。敗因分析などは出来ていませんでした。ブログで文章にすることによって、前回のレースを詳細に振り返ることができました。そして、次レースでのプラン立てが細かく出来ました。
記録は結局、天候や運に左右されてしまうので、出たとこになりますが、本番までの充実度は近年では最高だったと思います。
先月号のランニングマガジン・クリールの付録がトレーニングダイアリーだったのも納得です。
ブログに限らず、日記やツイッターでも記録を残す・纏める・整理する・課題を見つけ改善する。と文章にする事 おススメです。 とても当たり前の事なんですけど、意外にやれてなかったですね。
みなさんも2020年からランニング記録いかがですか？
