7月の練習

とうとう右足の足底筋を痛めて丸2年が経ってしまいました。未だにコロナは続いていて足の状態も戻っておりません。整骨院に通っている成果か、筋肉のはりみたいな感じはあまりしなくなりました。ただまだ右脚が外に開くのと走ってみると筋肉の緊張からかつま先走りになってしまい、もとに戻っていません。ただ、体幹鍛える用のストレッチゴムを使っての内転筋と腸腰筋のトレーニングの効果も出てきたみたいで、脚の内側の筋肉もはった感じがでてきたので、そちらの筋肉も使えるようになってきた感じがします。このまま続けたいですね。

そんななかこちらのMAN SANDALSさんのページに出会いました。「自分に足りないのは適切な筋力」と気づき、材料や作り方まで載っていたので、自分でマンサンダルを作ってみました！！ほんと、靴底をヒモでまとめたシンプルなサンダルです。これを使ってのラン&歩行トレを開始しました。成果は来月に報告を。