イントロ
そろそろレースの準備
もう10月の松本マラソンまで3カ月切ってるんですね。そろそろ体作ってかないといけません。
とりあえず、
月間走行距離は160km越え、平日にポイント走1回。月一で30k走。
というところでしょうか。30k走で体慣らしたいですね。とはいえ、しんどいので憂鬱です。
体を作りつつ、イクイップメントを揃えたいですね。どのシューズもそろそろ限界です。予算の関係上、レース用の は今年は持たせたて、練習用のシューズはそろろそろ買い替えかなー。クレジットカードの引き落としの関係上、やっとエントリーの支払いがひと段落したところで、また出費となりそうです(涙)。
という訳で、長めに走りました。
[距離内訳] ロング 30km: 5min/km
[獲得標高] 177m (坂多め)
一周5kmくらいのコースを3往復して30kmとしました。丘を超えるので、負荷も掛かります。周回するので何度も上ります。これが後半脚に来るんですよね。とりあえず、平地は5min/kmペース目標で始めました。出だしはそこそこだったですが、案の定、20kmを越えたあたりで、がっくとペースが落ちました。裏付けるようにラップタイムもそのあたりから落ち始めてました。で、結局25kmの最終折り返し地点で、折り返しを諦めて、平地で流して(というより殆ど歩き)30kmとしました。
まあ、こんなもんでしょう。来月同じコースを走って成長をみたいものです。
平日にポイント走をした後から左脚のつけ根(お尻より)当たりに痛みがあります。疲労なのか怪我なのかよく分からない感覚です。長引くようなら整体に行かないといけませんね。
でわ。
