イントロ
収穫の季節です
お盆が過ぎたら、徐々に秋らしくなってきましたね。日の出も5:00くらいですか? これだと平日の朝練開始は夜明け前になりそうです。段々寒くなるし、根性ないので12月のレースまで色々試されますね。今週、私の練習場(といっても田んぼ道ですが)にもカカシが立ちました。最近のカカシって人型だけじゃないんですね。随分精巧な鷲だか猛禽類でした。他にも近所の畑には、逆さ吊りになったカラスの模型がありました。こっちは明け方にみると、別のものに見えて動物でなく、人間が驚きます。
松本マラソンまでそろそろ一カ月
先日旅行代理店から、松本マラソンの電車代とホテル代の支払い請求のお知らせが来ました。半年前のエントリー時にホテルと電車押さえて、すっかり忘れていました。もちろん払わないといけないのですが、シューズもそろそろ買い替え時なだけに痛い出費ですね。
稲穂も実ってきたように、私の練習も実りあればいいんですけどねぇ～
で、今回の練習です。
今週の練習
[距離内訳(08/24)] ロング 30km, ペース 5:00 ～ 5:30/km くらい
[獲得標高(08/24)] 225m
高さが30mくらいある丘の周りを走りました
スタートから最後まで、調子良く走り切れました。先週、20kでギブアップしましたが、今回はスタミナ切れもありませんでした。先週に比べて気温が下がったのもありますが、ロカボダイエットの効果か、ロカボが中途半端でカーボローディングになってしまったか要因がはっきりしません。日々の糖質を控えめにして、当日の朝に消化の早い羊かんなどを摂った効果はあったと思います。この調子を維持したいですね。
[距離内訳(08/25)] 流して 10km
[獲得標高(08/15)] 37m
先日の疲労もあったので、軽く流して終わりにしました。ペースも上げれなかったので、まあこんなものでしょう。
でわ。
