体重計に意味はありません。猫を載せたかっただけです。
<今週の一皿>
家族のイベントの帰りに横浜中華街で食事をしました。 メニュー表を見ずに通りの綺麗なレストランに入ったらお値段にビックリでした。値段相応の美味しさでしたし、ブログのネタになったという事でよしとしましょう。がっつり冷やし中華やチャーハンで糖質摂りました。食べるのに夢中でお皿の写真撮るのを忘れてしまいました。
<ロカボやってみました(Week5)>
[今週の推移(一日の糖質の摂取量は70～130g)]
体重: 51.1kg -> 50.8kg -> 51.6kg -> 50.1kg
体脂肪: 13.8% -> 13.1% -> 14.6% -> 13.7%
値としては良くなりました。 かれこれ始めて一カ月経ちました。 「無理せず糖質を減らせるようになりました」と書こうと思ったら、言うほど減らせていませんねえ。今日なんかは昼は吉野家のライザップ牛丼で安心してしまい、晩御飯をカレーライスにしました。ところが晩御飯までにお菓子(糖質 50gくらい)を食べてしまい30gオーバーで目標未達となりました( ；∀；)。
しばらく130gでの攻防が続きそうです。
[今週もやってみて]
・若干、便秘気味です。食物繊維を多めにとってるつもりですが足りてないようです。こんにゃくやゴボウで稼ぎたいですね。
・コンディションは良好!です。前回の投稿に書いたように長距離やってもへたりませんでした。ここ半年でベストといえそうな感覚です。
・買い食いが減ったので、出費も減りましたが、代替品のナッツ系お菓子は高いので、金銭的には「やや節約」程度でした。
でわ。
